Manfaat dan Bentuk Latihan Olahraga untuk Meningkatkan Kebugaran Jasmani

Penulis:
Prof. Dr. Hendri Neldi, M.Kes., AIFO.
Ibnu Andli Marta, S.Pd., M.Pd.

Sinopsis:

Di era saat ini kita tidak bisa terlepas dari tekhnologi baik dalam kehidupan sehari hari maupun didalam lingkungan pekerjaan, Hal ini mengakibatkan gaya hidup yang tidak sehat karena kita sangat minim melakukan aktivitas fisik. Kesehatan fisik sering kali terabaikan di tengah tuntutan pekerjaan dan berbagai tanggung jawab, Oleh karena itu kesadaran akan pentingnya menjaga kebugaran jasmani menjadi sangat krusial. Kebugaran jasmani tidak hanya berarti memiliki fisik yang kuat, akan tetapi mencakup segala aspek dalam jasmani. kebugaran yang baik akan mempengaruhi kita dalam menjalani aktivitas dengan lebih optimal, meningkatkan produktivitas, dan mendapatkan hidup yang berkualitas.
Buku ini hadir sebagai panduan komprehensif yang membahas kebugaran jasmani melalui latihan olahraga. Kami menyajikan beragam bentuk latihan fisik untuk meningkatkan kebugaran jasmani, seperti kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, dan kelincahan. Setiap bentuk latihan dijelaskan secara baik dengan harapan dapat memberikan pemahaman yang jelas dan panduan praktis bagi pembaca untuk menerapkannya dalam rutinitas harian atau terstruktur.

Ukuran: 15,5 x 23 cm
Halaman: viii + 164 halaman
Pertama kali diterbitkan dalam Bahasa Indonesia

Copyright@2026
Oleh PACE Padang, Sumatera Barat

DOKUMEN